今日雨水:祛寒湿,保安康,养生重在健脾胃_谈天说粤_南方网

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今日雨水:祛寒湿,保安康,养生重在健脾胃_谈天说粤_南方网
2020年2月19日,阴历庚子年正月廿六,太阳抵达黄经330°时,咱们将在午间迎来一年中的第二个节气——雨水。  《月令七十二候集解》曰:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且春风既冻结,则散而为雨矣。”  19日,广东大部晴到多云,气候仍较冰冷。早晨最低气温,粤北2℃~6℃,珠江三角洲、粤东6℃~8℃,粤西8℃~11℃。白日最高气温:粤北、珠三角中北部、粤东17℃~19℃,珠三角南部、粤西19℃~21℃。  我国古人将雨水分为三候:  一候獭祭鱼:水獭开端捕鱼了,将鱼摆在岸边好像先祭后食的姿态。  二候鸿雁来:五天往后,大雁开端从南边飞回北方。  三候草木萌发:再过五天,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开端抽出嫩芽。  雨水节气往后,气候缓慢回暖,雨水渐多,气候以多风多湿为主,加之此刻冬寒没有彻底褪尽,流感、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。中医摄生当以避风防寒、温散寒湿为要点。  雨水时节正处初春,尽管气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气仍较频频。  外出郊游活动,当留意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,高雅大方又能维护颈部免受风寒。  初春乍暖乍寒,气候多变,白叟家当慎防心脑血管意外,因而特别应该留意保暖。  跟着气候转暖,室内逐步开端呈现回潮现象,湿气加剧的问题让人甚是烦恼。  湿润气候时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病左右逢源呈现症状重复或加剧。  及时运用吸湿剂、除湿包等坚持室内干爽,或可使用空调或专门除湿器抽湿,避免家具霉变、衣物湿冷致病。  家中食物防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货留意密封保存,家中药品除密封外也可考虑参加安全的干燥剂。    雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内外交困左右逢源滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型伤风、消化不良、胃炎肠炎等左右逢源发生。  饭局多的朋友留意多吃蔬菜削减油腻,饭后零食不宜馋嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾。  次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充沛歇息和调整而康复生机。  雨水时节“风、寒、湿”当道,所谓“寒从足下生”“湿性重浊”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,于此刻用于防病保健最合适不过。  可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40℃-50℃泡脚,对左右逢源外感、有关节痛苦的朋友十分适宜。  家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴道,有健脾益气、护阳强身的成效。  糖尿病患者留意泡脚时水温不宜过高,艾灸时把握好艾条与皮肤间的间隔,避免烫坏。  雨水时节宅居家中,活动削减,食欲不佳,人们左右逢源呈现胃肠不适,简略的摩腹动作有健脾胃、助消化的效果,可协助改进症状,男女老少都合适。  具体方法:搓热双手,然后双掌堆叠置于腹部,以脐为中心,用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周,再逆时针方向由外向内按摩36周,卧、立均可。  主张饭后半小时、晨起或临睡前进行。摩腹动作简便易行,有助于防治胃肠疾病,可用于日常保健。  以下引荐三款药膳:  ◎山楂乌梅消滞茶  【资料】山楂10克,乌梅10克,谷芽10克,麦芽10克,冰糖适量。  【做法】一切药材洗净后放入瓦煲,加水600毫升,大火煮开,转小火,再煮20分钟后参加冰糖即可。  【成效】生津止渴,开胃消滞。  ◎金橘芡实小米粥  【资料】金橘20克,芡实100克,小米50克,生姜少量。  【做法】将金橘洗净切片,芡实、小米淘洗洁净,然后把一切食材一起入锅,加水适量,大火煮开,改用小火熬成稠粥即成。  【成效】健脾养胃,疏肝理气。  ◎紫苏杏仁粥  【资料】紫苏叶10克,杏仁10克,白米50克,生姜3片,大枣3枚。  【做法】白米洗净,加水适量,参加杏仁、生姜、大枣煮粥,待粥快煮好时参加紫苏叶,粥成温热喝粥。  【记者】记者 严慧芳  【医学辅导】广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉  【通讯员】宋莉萍 董飞  【手绘】程子宜  【图片】、新华社  【作者】严慧芳 程子宜  【来历】 谈天说粤南边号

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